ZASADY...

W naszym życiu powinniśmy kierować się zasadami. Człowiek z dobrymi zasadami jest lepiej postrzegany przez społeczeństwo. Mogą je nam narzucać inni oraz możemy sami je wymyślać. Są zasady ogólnoludzkie, którymi kieruje się większość i które od najmłodszych lat wpajano nam w domu i w szkole oraz zasady, które sobie „narzuciliśmy” i staramy się wg nich funkcjonować w codziennym życiu.

Często zapominamy o panujących zasadach. Innym razem po prostu ich nie przestrzegamy. Dotyczy to zarówno życia osobistego jak i zawodowego. Wielokrotnie zdarza się, że przestrzegana (lub nie) przez nas zasada, powoduje wiele codziennych kłopotów jak i radości, szczególnie w relacjach między ludzkich. Nie mylmy tylko pojęcia zasad i przepisów. Te pierwsze powinniśmy przestrzegać, drugie musimy, choć oczywiście różnie z tym bywa.

Moim zdaniem nie można również nauczyć się czegoś lub dobrze wykonywać swojej pracy nie stosując odpowiednich zasad.

Dzisiaj chciałem napisać o moich zasadach nauki gry w koszykówkę, zarówno w ataku jak i w obronie. Nie każdy oczywiście musi się z nimi zgadzać. Większość trenerów, a moim zdaniem powinni wszyscy, zna te zasady lub stosuje w swojej pracy jeszcze wiele innych. Zawodnicy powinni ich przestrzegać. A rolą trenera jest ich nauczanie i egzekwowanie od graczy w codziennej pracy treningowej.

Wybrałem po 10, może dlatego, że mamy 10 przykazań Bożych, które każdego chrześcijanina powinny prowadzić przez życie. Dziesiątka, miała nadać „rangi” tym zasadom /moim przykazaniom koszykarskim/. Prosiłem, żeby każdy gracz wywiesił je sobie na ścianie w swoim domu w bardzo widocznym miejscu. Starałem się wpajać je zawodnikom, wiedziałem, że im szybciej nauczą się ich i zaczną stosować na treningu tym szybciej w ich grze nastąpi poprawa.

Moim zdaniem znając te zasady, można szybciej stać się lepszym graczem. Rolą trenera jest wyegzekwowanie ich na zajęciach. Musimy je wprowadzać stopniowo w trening. Ale każdy zawodnik, który już w zadawalający sposób w formie ścisłej (bez obrońcy) opanował technikę kozłowania, podawania i poruszania się po boisku powinien je znać i powolutku zacząć stosować. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że jeszcze można wymienić wiele innych zasad, które dobry koszykarz musi znać i udowadniać tą znajomość na boisku. Ale dla mnie te wymienione wystarczą do współpracy zawodników na boisku, tzn. do tzw. „GRY WG ZASAD”.

10 ZASAD GRY W ATAKU

1. NIGDY NIE PATRZ NA PIŁKĘ W MOMENCIE KOZŁOWANIA I PAMIĘTAJ, PODANIE JEST SZYBSZE OD KOZŁOWANIA ( To chyba oczywiste, patrząc na piłkę nie widzimy, co się dzieje na boisku. Przewaga w szybkości podania nad kozłowaniem jest chyba również oczywista, ale trzeba o tym często przypominać zawodnikom).

2. PO WYKONANIU PODANIA ZMIEŃ POZYCJĘ ( Czyli „podaj i idź”. Można wykonać „obiegnięcie”, „ścięcie” w kierunku kosza, ruch „od piłki” lub „do piłki”. Ważne żeby po podaniu nie stać w tym samym miejscu. Dotyczy to również pozostałych graczy. Ruch piłki musi powodować zmianę pozycji zawodników).

3. ZACHOWAJ POZYCJĘ I ODLEGŁOŚCI MIĘDZY GRACZAMI. ( Po wykonaniu jakiegokolwiek ruchu zawodnik powinien "szukać" wolnej pozycji i zachować minimalną (3-4m) odległość względem najbliższych partnerów).

4. ZAWSZE BĄDŹ PRZYGOTOWANY DO OTRZYMANIA PIŁKI W STREFIE OBRONY PRZECIWNIKA ( Wykonując jakikolwiek ruch w strefie obrony przeciwnika, zawsze staraj się otrzymać piłkę od swojego partnera. Bardzo ważna w koszykówce jest gra bez piłki, przecież większość czasu spędzonego na boisku zawodnik gra bez kontaktu z nią).

5. PO OTRZYMANIU PIŁKI BĄDŹ W POZYCJI „POTRÓJNEGO ZAGROŻENIA” LUB NATYCHMIAST „PENETRUJ” STREFĘ OBRONY. ( „Pozycja potrójnego zagrożenia”, czyli pozycja z ustawionymi nogami i skierowaną twarzą w kierunku kosza, ugiętymi nogami w stawach kolanowych. Pozycja, która pozwoli na poprawne i szybkie wykonanie rzutu, podania lub rozpoczęcia kozłowania. Przy obecnej bardzo dobrej obronie, ważnym elementem jest błyskawiczne wykorzystanie złego zachowania czy ustawienia obrońcy, poprzez natychmiastowe kozłowanie w kierunku kosza. Czyli tzw. „penetracja” - kozłowanie w strefę obrony przeciwnika).

6. NIE DUBLUJ POZYCJI W RUCHU DO KOSZA I PIŁKI ( Zdarza się, że dwóch graczy jednocześnie wykonuje ruch w to samo miejsce na boisku. Gracz, który jest dalej od „celu”, czyli od kosza lub gracza z piłką, powinien natychmiast zmienić swój ruch)

7. W MOMENCIE „PENETRACJI” PARTNERA SZUKAJ ODPOWIEDNIEJ POZYCJI DO OTRZYMANIA PIŁKI - ZEJDŹ Z „LINII OBRONY” SZUKAJ „LINII PODANIA”. (Gracze na każdej pozycji poprzez zmianę swojego ustawienia, muszą umożliwić penetrującemu partnerowi wykonanie dokładnego podania. Dotyczy to wszystkich graczy i każdego miejsca na którym się znajdują ).

8. PODAWAJ PIŁKĘ PARTNEROWI WYKONUJĄCEMU RUCH W KIERUNKU KOSZA. CHCĄC OTRZYMAĆ PIŁKĘ W MOMENCIE RUCHU OD KOSZA ZAZNACZ SWOJĄ POZYCJĘ, ZATRZYMUJĄC SIĘ. W MOMENCIE RUCHU PIŁKI SZUKAJ NOWEJ POZYCJI DO JEJ OTRZYMANIA ( Podający musi „wyczuć” moment, w którym można podać piłkę. Trzeba koniecznie wykonać je wtedy, gdy partner jest w ruchu po zmyleniu swojego obrońcy i w biega w kierunku „wolnego kosza”, czyli bez obrońców na swojej drodze. Jeżeli rozpoczął już ruch „od kosza” powinniśmy poczekać z podaniem do momentu „znalezienia” przez niego odpowiedniej wzg. swojego obrońcy pozycji, np. po zatrzymaniu się tyłem do kosza na pozycji niskiego centra).

9. PAMIĘTAJ O SYNCHRONIZACJI SWOICH RUCHÓW DO SYTUACJI NA BOISKU. (Synchronizacja jest to: „koordynacja w czasie co najmniej dwóch zjawisk, procesów itp. Jest to dążenie do równoległego, niezależnego ich przebiegu, skoordynowanego w czasie lub do jednoczesnego ich zakończenia” - mądrze i naukowo. W koszykówce jest to tzw. timing, np. podanie w odpowiednim momencie w najlepsze miejsce dla wychodzącego na wolną pozycję partnera).

10 „CZYTAJ GRĘ” (Dokładnie obserwuj zachowanie obrońców oraz swoich partnerów, cały czas bądź skoncentrowany, myśl i przewiduj ruchy. Szybko i skutecznie wykorzystuj sytuację, jaka wydarzyła się na boisku. Znajduj najlepsze rozwiązania akcji, które będą korzystne dla Twojego zespołu).

CDN.